ސިނގެރޭޓުގެ ނުރައްކާތައް: ދިރިއުޅުމުގެ ސިއްހަތަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރު

ސިނގެރޭޓަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ސިއްހީ ގޮތުން އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެއް ކުރިމަތިކުރުވާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވެފައިވާއިރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް އިތުރުވަމުންދާ ކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. ރާއްޖެއަކީވެސް ސިނގެރޭޓު ބޭނުންކުރާ މީހުން ގިނަ ގައުމެއްކަން ފާހަގަކުރެވެއިރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ގިނަ ބަލިތަކަށް މީހުން ހުށަހެޅެއެވެ. ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމްއިއްޔާ (ޑަބްލިއު.އެޗް.އޯ) އިން ހާމަކުރާ ގޮތުގައި، ކޮންމެ އަހަރަކު މިލިއަނުން މީހުން ސިނގެރޭޓުގެ ސަބަބުން މަރުވެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލައިލާނީ ސިނގެރޭޓުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، އިޖުތިމާއީ އަދި އިގްތިސާދީ ގޮތުން ކުރާ އަސަރުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އަދި މިކަމަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށް ކުރެވެން ހުރި ކަންތައްތަކަށްވެސް ބަލާލާނަމެވެ.

ސިއްހީ ނުރައްކާތައް

ސިނގެރޭޓަކީ އެތައް ހާސް ކެމިކަލްތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ ކެމިކަލްތަކަކީ ކެންސަރު ޖައްސާ ކެމިކަލްތައް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. ސިނގެރޭޓުގެ ސަބަބުން އެންމެ އާންމުކޮށް ޖެހޭ ބައްޔަކީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ. މީގެ އިތުރުން އަނގައިގެ ކެންސަރު، ކަރު ހިމެނޭ ހިސާބުގެ ކެންސަރު، ކިޑްނީ ކެންސަރު އަދި ޕެންކްރިއާސް ކެންސަރު ވެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހަމައެކަނި ކެންސަރު ނޫނެވެ، ސިނގެރޭޓުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް (ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް)، ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް (އެމްފިސީމާ، ބްރޮންކައިޓިސް) އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑުވެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިނގެރޭޓު ބޭނުންކުރުމުން ދަރިފުޅަށް ވެސް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެ، ތުއްތު ކުދިންނަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

އިޖުތިމާއީ އަދި އިގްތިސާދީ އަސަރުތައް

ސިނގެރޭޓު ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ފަރުދީ ގޮތުންނާއި އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ވެސް ގިނަ ގެއްލުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ސިނގެރޭޓަށް ކުރާ ހަރަދު ބޮޑުވެ، އާދައިގެ ގޮތެއްގައި ދިރިއުޅޭ ކޮންމެ އާއިލާއަކަށް މިއީ އިތުރު ބުރައަކަށް ވެއެވެ. ދެވަނަ ކަމަކަށް ސިނގެރޭޓުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ސަރުކާރުންނާއި އާންމުން ކުރާ ހަރަދު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ހަރަދެއް ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ސިނގެރޭޓު ބޯ މީހުންގެ ދުން އެހެން މީހުންގެ ގަޔަށް އެޅުމުން، އެހެން މީހުންނަށްވެސް މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެސިވް ސްމޯކިންގް އެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކާއި ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

ޒުވާނުންނާއި ދެވިހިފުން

ސިނގެރޭޓު ބޯން ފަށާ ގިނަ މީހުންނަކީ ޒުވާނުންނެވެ. އެކި ސަބަބުތަކަށްޓަކައި ޒުވާނުން ސިނގެރޭޓަށް ދެވިހިފައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ރައްޓެހިންގެ ނުފޫޒާއި، މަޖާކަމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށުން، އަދި އިޝްތިހާރުތަކުގެ ނުފޫޒު ހިމެނެއެވެ. ނިކޮޓިންއަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ދެވިހިފާ އެއްޗެއް ކަމުން، އެއްފަހަރު ބޯންފެށުމުން ދޫކޮށްލަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޒުވާނުންގެ ސިއްހަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދަށްވެއެވެ. ތައުލީމީ ގޮތުންނާއި މުސްތަގުބަލަށްވެސް މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ހައްލުތަކާއި ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުން

ސިނގެރޭޓުގެ ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އެކި ފަރާތްތަކުން ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަމުންދެއެވެ. ސަރުކާރުން ސިނގެރޭޓުގެ އަގުބޮޑުކުރުމަށްޓަކައި ޓެކްސް އިތުރުކުރެއެވެ. އާންމު ތަންތަނުގައި ސިނގެރޭޓު ބުއިން މަނާކުރުމަކީވެސް އެޅޭ ފިޔަވަޅެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މީޑިއާ މެދުވެރިކޮށް ހޭލުންތެރިކަމުގެ ކެމްޕޭންތައް ހިންގައެވެ. ސްކޫލުތަކާއި ކޮމިއުނިޓީތަކުގައިވެސް ސިނގެރޭޓުގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޢުލޫމާތު ދެއެވެ. މިފަދަ މަސައްކަތްތައް އިތުރުކުރުމާއި، ސިނގެރޭޓު ދޫކޮށްލަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ޚާއްސަ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ސަރުކާރަށް ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ ކޮންމެ ފަރުދެއްގެވެސް ޒިންމާއެއް އެބައޮތެވެ. އާއިލާތަކާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަން ލިބުމަކީވެސް މިކަމުން އަރައިގަތުމަށް ބާރުދޭ ކަމެކެވެ.

ނިންމުން

ސިނގެރޭޓަކީ އިންސާނާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ކުރިމަތިކުރުވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ގިނަ ބަލިތައް ޖެހި، މަރުވާ މީހުންގެ އަދަދު ދުވަހުން ދުވަހަށް އިތުރުވަމުންދާ ކަން ހަނދާންކުރަންޖެހެއެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކުގެ އިތުރުން އިޖުތިމާއީ އަދި އިގްތިސާދީ ގޮތުންވެސް ސިނގެރޭޓުގެ ސަބަބުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިނައެވެ. އެހެންކަމުން، ސިނގެރޭޓު ބުއިން ދޫކޮށްލުމަކީ ނުވަތަ ފަށާފައިނުވާ މީހަކު އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް އިންވެސްޓްމަންޓެވެ. ސިއްހަތަށް އަހައްމިއްޔަތު ދީ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އަބަދުވެސް އިސްކަން ދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ހިތްވަރުދެމެވެ. އަދި ޒުވާން ޖީލުތައް ސިނގެރޭޓުގެ ނުރައްކާތަކުން ދުރުކުރުމަށްޓަކައި ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެ މުޖުތަމައެއްގެވެސް ޒިންމާއެކެވެ.